vspace="5"

Меню

Головна

Велосипед і здоров'я

Велосипед і секс

Велосипед зміцнить здоров'я будь-якого працівника

Велосипед - кращий засіб для схуднення

 

  • Загальні правила безпеки при їзді на велосипеді

    1. Завжди надягайте шолом при їзді на велосипеді. Використання шолома захистить Вас від травм голови. Шолом повинен відповідати стандартам безпеки й бути зручним.

    2. Рекомендується надягати захисні окуляри й спеціальну велоодежду.

    3. Ніколи не слухайте плеер або радіоприймач через навушники під час їзди. Це відволікає вас від происходящего на дорозі, що може бути дуже небезпечно.

    4. Тому що Ви є учасником руху, що управляє транспортним засобом, виконуйте всі вимоги правил дорожнього руху, підкоряйтеся сигналам світлофорів, вимогам дорожньої розмітки, дорожніх знаків; їздите тільки в дозволеному напрямку по вулицях (дорогам) з однобічним рухом і т.д.

    5. Завжди контролюйте вашу швидкість руху. Швидкість руху повинна залежати від стану дороги й досвіду велосипедиста.

    6. Правильно подавайте сигнали рукою при повороті, гальмуванні й зупинці. Витягнута ліворуч ліва рука означає поворот ліворуч, зігнута в лікті нагору ліва рука означає поворот праворуч, опущена долілиць ліва рука означає зупинку.

    7. Тримаєтеся правої сторони дороги, ніколи не користуйтеся смугою зустрічного руху.

    8. Не качайтеся вдвох на велосипеді, геометрія рами якого й компоненти не призначені для подвоєного навантаження.

    9. Завжди уважно стежите за дорогою: вибоїни, ґрати водостоку, м'які й глибокі узбіччя можуть стати причиною аварій і, як наслідок, травм. Переборювати залізничне полотно або ґрати водостоку потрібно обережно, направляючи велосипед під кутом 90°. Якщо немає впевненості в стані дороги, краще переборіть перешкоду або таку ділянку дороги, спішившись.

    10. На автодорогах потрібно бути особливо уважним. Не можна забувати про те, що велосипедисти менш помітні на дорозі, чим автомобілі й мотоциклісти. Використання габаритних сигналів, дзвінків і велоодежды зі спеціальними смужками, що відбивають, знизить можливість небезпечних ситуацій на дорозі. Необхідно також навчитися зупиняти велосипед у будь-який момент.

    11. Завжди дотримуйте необхідну для зупинки дистанцію до рухливого або нерухливого об'єкта. Співвідносите необхідний гальмовий шлях і зусилля гальмування зі станом дороги.

    12. Не слід їздити, не притримуючи кермо руками. Краще використовувати грипсы (ручки на кермі), які допоможуть запобігти втраті керування велосипедом навіть при найменших нерівностях доріг.

    13. Варто уникати використання предметів, що вільно звисають із керма. Вони можуть потрапити в спиці або спровокувати непрогнозований поворот керма.

    14. Трохи велосипедистів повинні рухатися в колону по одному.

    15. Не слід їздити на велосипеді після прийому медикаментів, що порушують координацію рухів або впливають на швидкість реакції.

    16. Навіть дотримуючи правила руху, будьте гранично уважні, тому що не всі учасники дорожнього руху мають більший досвід і добре знають правила руху велосипедів.


    катання на велосипеді сприяє загальному оздоровленню організму 2012