vspace="5"

Меню

Головна

Велосипед і здоров'я

Велосипед і секс

Велосипед зміцнить здоров'я будь-якого працівника

Велосипед - кращий засіб для схуднення

 

  • Трюки на велосипедах

    Будьте обережні! 1. Купивши велосипед, перед тим, як робити які-небудь трюки, потрібно відчути роботу гальм, маневреність велосипеда, звикнути до тому, як він набирає швидкість, подумки уявити собі, що ви хочете зробити.

    2. Не рекомендується виконувати трюки на велосипеді з рамою розміром більше, ніж вам потрібно, з одностінними ободами, вузькою гумою, і на велосипедах, призначених для туризму й прогулянок, щоб уникнути травматизму.

    Трюки на велосипедах

    1. Більша частина трюків не робиться сидячи на сидіння, тому вам доведеться їздити коштуючи.

    2. Визначитися, яка нога буде провідна (яка буде перебувати спереду, а яка позаду під час їзди коштуючи).

    3. Після того, як ви визначилися, яка нога буде провідна, варто запам'ятати назавжди, що всі розвороти й повороти будуть робитися на провідну ногу, не намагайтеся переучуватися - це рівносильно змусити лівшу писати правою рукою.

    4. Отже, ви усвідомили перші наші правила. Тепер навчитеся тримати рівновагу на велосипеді, на затиснутому переднім і заднім гальмі бажано одним пальцем.

    5. Після того, коли ви зможете тримати рівновагу, можна спробувати основні трюки: це відрив переднього колеса на затиснутих гальмах, центр ваги ривком зміщаємо назад на прямих руках, для того, щоб не впасти на спину, намагаємося отпрыгнуть назад, невелика кількість тренувань допоможе краще тримати рівновагу при стрибках на заднім колесі. Для подолання перешкод ми допоможемо вам відробити стрибок на заднім колесі вперед (для тренування виберіть удале місце). Стрибок на заднім колесі здійснюється на передачі 1- 4, 1-5, 1- 6, у залежності, на якій передачі вам буде зручно. Встаємо на заднє колесо, педалями робимо відтягнення на третину обороту назад, передню частину велосипеда завантажуємо трошки долілиць, відпускаємо ручку заднього гальма, у цей же момент робимо ривок педаллю провідною ногою, після ривка ручка гальма знову фіксується.

    6. Стрибок на передньому колесі здійснюється по схожому принципі, що й на задньому, центр ваги зміщаємо на передню частину велосипеда при добре затиснутому переднім гальмі, рівновагу знаходимо шляхом дрібних стрибків назад, уперед.


    катання на велосипеді сприяє загальному оздоровленню організму 2012