vspace="5"

Меню

Головна

Велосипед і здоров'я

Велосипед і секс

Велосипед зміцнить здоров'я будь-якого працівника

Велосипед - кращий засіб для схуднення

 

  • Як підібрати велосипед дитині?

    Памятаєте, як у дитинстві ви любили сісти на велосипед і прокотитися "стрім голови", почуваючи себе в цей момент абсолютно щасливим? Скільки радості вам приносило скорення чергового пагорба? Це почуття, напевно, ви пронесли через все життя, переборюючи усе більше й більше складні перешкоди. Але ваше прагнення до перемоги виховувалося саме цими першими дитячими перемогами. Напевно, і ваша дитина повинен випробувати це, вона теж має право довідатися яке це - мчатися на велосипеді з відчуттям повної волі, йому напевно теж сподобається скоряти пагорби й відстані...

    Дітям велосипед не тільки цікавий, але й корисний

    # Що відбувається з тілом людини при їзді на велосипеді: Тренуються й зміцнюють посудини й серцеві м'язи, підвищується рівень загальної витривалості організму (через якийсь час ви заметете, що ваша дитина перестала утомлюватися, роблячи уроки, і прокидається відпочилої, а не млявим).

    # Поліпшується постачання крові (а значить і кожного органа) киснем, тому що збільшується кількість вдихуваного повітря (розвиваються легені), поліпшується обмін речовин (як і при занятті іншими видами спорту).

    # Звичайно ж розвиваються м'язи ніг - формується рельєф м'язів і підвищується їхня витривалість.

    # Найбільшим образом поліпшується кровопостачання в органах малого таза.

    # Розвивається вестибулярний апарат і координація.

    # Профілактика порушення зору. Погляд удалину компенсує, для зору дитини, час, проведений за підручниками й зошитами (при читанні фокус увесь час на близько розташованому предметі - це одна із причин розвитку короткозорості).

    # Прекрасний апетит і гарний настрій - свідчить не тільки про правильний обмін речовин, але й про загальний позитивний емоційний стан дитини.

    Як наслідок усього вище сказаного - поліпшується здатність організму пручатися інфекціям (розвивається імунітет). Статистика говорить, що діти, які активно проводять свій вільний час (наприклад, качаючись на велосипеді) - на 70% менше хворіють на грип і інші простудні захворювання.

    У вас усе ще є сумніву в тім, що вашій дитині варто купити велосипед?

    Як підібрати велосипед дитині

    Постарайтеся купити малюку не тільки засіб пересування, але й іграшку. Наприклад, велосипед більше сподобається дитині, якщо він виявить, що може не тільки їздити на ньому, але й щось перевозити. Покатався, зліз, завантажив чим-небудь багажник, поїхав далі, зупинився, розвантажив.

    Що стосується ваги велосипеда, те це важливо тільки в одному випадку: якщо дитина буде носити його сам. Якщо це так, купите ту модель, що маля зможе пронести сам хоча б один сходовий проліт.

    Вибирати двох- або чьотирьохколісного друга потрібно виходячи з особливостей поводження дитини, його темпераменту. Необхідно пам'ятати й про те, що саджати на велосипед всіх дітей підряд не можна. Так, наприклад, не коштує цього робити з малятами, у яких ще не сформована координація або слабкі ніжки. Крім того, не можна просто взяти й посадити дитини на двох- або четырехколесник, потрібно обов'язково навчити його правильно падати.

    Як це зробити? Треба просто не заважати крохе падати з раннього віку, коли він ще тільки починає ходити. Дайте йому "політати", поки він двоє вершків від землі. Адже природа дала маляті прекрасний механізм захисту від травм: ледве що не так, воно відразу сідає на попові.

    Навчіть дитину не виставляти руки при падінні. Якщо він летить носом уперед, треба пояснити, показати, як вигнутися назад і приземлитися на коліно. Навчите кроху кувыркаться вперед та назад, через бік. Можна грати "у підніжки", звичайно, не усердствуя зайво. Маля повинен бути готів до несподіваного падіння. Це допоможе йому уникнути травми.

    У якому віці можна саджати дитину на велосипед? Коли пересаджувати його з маленького триколісного на четырехколесный або відгвинчувати додаткові колеса? Вікових рамок немає. Це залежить тільки від того, сформований вестибулярний апарат у маленького чи чоловічка ні. Так, на триколісний велосипед саджати можна з будь-якого віку. Якщо дитина може сам дістати до педалей цього велосипеда й сам себе повезти - будь ласка.

    Обов'язково дивитеся, щоб ланцюг був прикритий спеціальною кришкою. Якщо на дорослих велосипедах вона прикрита не завжди, то для дитячих ця умова є необхідним. У такий спосіб ви вбережете дитину від влучення колоші в ланцюг. І, звичайно, стежите за тим, щоб одяг і взуття були підходящими для катання.

    У триколісних велосипедів є одна негарна особливість. Коли маля, розігнавшись, повертає кермо й, відповідно, колесо, то на повороті такий великий може легко завалитися. Тому обов'язково покажіть дитині, як правильно триматися в цей момент, щоб не впасти.

    Тепер про двохколісники. Якщо у вас активна, рухлива дитина, що чудово стрибає, зберігаючи рівновагу, то він і в чотири роки спокійно сяде на двоколісний. Мало того, чим менше маса тіла дитини, тим йому простіше сісти на такий велосипед.

    Але саджати його треба так, щоб йому було зручно. Загальне правило підбора висоти сидіння для двоколісного друга: у нижній крапці педалі нога повинна бути майже выпрямлена, а у верхньої - не повинна стосуватися керма. Потрібно, щоб маля ставило ногу всією ступнею на педаль. Не п'ятою, не носком, а зводом. Відповідно до цих вимог регулюється й висота керма. Його повинне бути зручно тримати витягнутою рукою навіть на повороті. Але зверніть увагу: повернене кермо не повинен вставати під кутом в 90 градусів. Це дуже важливий момент - якщо при падінні маляти з велосипеда або при наїзді на перешкоду ручка керма виявиться на рівні його живота, то їздець може одержати серйозну травму.

    Дітям постарше можна купити велосипедний шолом, він захищає від самих серйозних травм.

    Одна з помилок, що часто допускають батьки, - вони піднімають додаткові коліщата на четырехколесных велосипедах. Повірте, що так дитина ніколи не навчиться нормально їздити без них. Це ще небезпечніше, ніж одним махом зняти "запаски". Маля обов'язково буде опиратися на праве або ліве колесо; відповідно, велосипед завжди буде під нахилом. Це аж ніяк не надає йому стійкості.

    Розмір колеса Вік дитини Зразковий ріст

    12" 1,5 - 3 роки 85 - 110 див

    16" 3 - 5 років 100 - 125 див

    20" 5 - 9 років 120 - 145 див


    катання на велосипеді сприяє загальному оздоровленню організму 2012