vspace="5"

Меню

Головна

Велосипед і здоров'я

Велосипед і секс

Велосипед зміцнить здоров'я будь-якого працівника

Велосипед - кращий засіб для схуднення

 

цена на трансфер Сочи Адлер

  • Велосипед і здоров'я

    Велосипед і здоров'я

    Катання на велосипеді приносить нашому організму величезну користь. Під час велосипедної прогулянки зміцнюють м'язи ніг і підвищується їхня витривалість, поліпшується діяльність серцево-судинної й дихальної систем. Роблячи тривалі велосипедні поїздки на свіжому повітрі, ми змушуємо наші легені працювати на повну силу. При цьому кров збагачується киснем, що надходить до кліток головного мозку й інших життєво важливих органів. Особливо корисні заняття велосипедом людям, які багато курять. Завдяки посиленій аерації легенів під час катання, вони звільняються від токсичних речовин, одержуваних при вдиханні тютюнового диму. Їзда на велосипеді - це відмінний спосіб загартовування й підвищення імунітету.

    Дуже корисна їзда на велосипеді людям, що страждають варикозом. Коли ноги роблять обертові рухи, натискаючи на педалі, кров у венах починає бігти значно швидше, зменшуються застійні явища в посудинах. Катання на велосипеді відмінний засіб профілактики вегето-судинної дистонії. При катанні тренується вестибулярний апарат, поліпшується кровопостачання малого таза, що особливо важливо для чоловіків як профілактика такої підступної хвороби, як аденома. Велосипед дуже корисний тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Під час велосипедної поїздки спалюється велика кількість жирів, зменшуються жирові відкладення в області стегон. У цьому випадку, велосипедні прогулянки повинні стати регулярними й тривалістю не менш сорока п'яти мінут. Навіть для очей їзда на велосипеді дуже корисна - дивлячись удалину й фокусируя погляд на далеко розташованих предметах, ми тренуємо очний м'яз, тим самим знижуючи ризик виникнення короткозорості. Качаючись на велосипеді, ми одержуємо величезний заряд бадьорості, поліпшується настрій, загальний емоційний стан людини. При цьому зміцнює нервова система, ідуть повсякденні турботи й тривоги, знімається стрес.

    Але для того, щоб заняття велосипедним спортом приносили користь, а не нашкодили нашому здоров'ю, необхідно дотримувати деяких правил. Не слід інтенсивно качатися відразу після їжі. У деяких при частому катанні на велосипеді може виникнути біль у колінах, тому що на них доводиться тривале навантаження. Щоб ці проблеми не переросли в досить серйозне захворювання, потрібно катання сполучити з відпочинком, не навантажувати свої суглоби роботою на зношування. До того ж, посильні навантаження на колінні суглоби можна забезпечити правильним регулюванням висоти сидіння й керма. Перед поїздкою будинку потрібно зробити кілька присідань, щоб розігріти суглоби. Під час катання на велосипеді важливо вживати достатня кількість рідини, щоб не було зневоднювання, що теж шкідливо для суглобів. Пити потрібно негазовану, краще мінеральну воду, що відновлює сольовий баланс. Щоб виключити можливість частих падінь перевіряйте стан свого велосипеда - регулюйте гальма, підкачуйте якщо буде потреба шини, перевірте чи не провисає ланцюг.


    катання на велосипеді сприяє загальному оздоровленню організму 2012